Trainer

Certifications

- ACE certified Health Coach
- ACE certified Personal Trainer
- PN level1 certificate in Exercise Nutrition
- FIT Women Fitness Specialist

เป้าหมายของการออกกำลังกาย
แพรออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงของร่างกาย เพื่อที่เราจะได้ใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ มีความสุข ไม่ว่าเราจะไปทำกิจกรรมอะไร

หลักการในการออกกำลังกาย
หลักการของแพรอย่างแรกคือความสุขค่ะ การออกกำลังกายจะเป็นสิ่งที่เราทำได้โดยไม่รู้สึกเบื่อ หรือล้มเลิกไปกลางคัน หากมันเป็นกิจกรรมที่ทำให้เรามีความสุข รองลงมาคือการเรียนรู้หลักในการทำกิจกรรมนั้นๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะในเรื่องของการเคลื่อนไหว หรือการมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงเหมาะสำหรับกิจกรรมที่เราชอบ พอเรารู้หลักที่ถูกต้อง จะยิ่งทำให้เราสนุกยิ่งขึ้นค่ะ

กิจกรรมที่ชอบทำ
โยคะ เดินป่า อ่านหนังสือ เล่นกับแมว